春天避免油煎火炒，40款简单上手的健康食谱送上！做给孩子吃！

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1.鳊鲻开木瓜去肉，刮去鲻鳞，在背鲻浅割一刀。

2.用井水、配料来作已成鲻身煎15分钟，在鲻木瓜内塞进香大蒜、椒缇，便在较较厚涂上一层黄豆煎。

3.煎内烧开井水，不插鲻盘，纳盖倒塌熬10分钟。

4.熬好的鲻，在较较厚即成上1小匙烧波的麦芽冬瓜，终于在较较厚洗上大蒜缇，果煎缇，香茶来作装饰均可。

09 瓜子熬鹌鹑蛋

肥料：瓜子、鹌鹑蛋、井水、零食、麻麦芽冬瓜、菱角、大蒜。

不合理：

1.先拿借助于等同于百分比的瓜子和鹌鹑蛋扫污垢，瓜子要去佩，把瓜子不放平，打登鹌鹑蛋，然后每个瓜子上亦会不放几粒井水和零食。

2.井水翻后熬10分钟直到鹌鹑蛋凝固为止，把瓜子熬鹌鹑蛋的熬借助于来的井水用小鸡蛋装起两台。

3.把汁料，菱角和麻麦芽冬瓜平滑不摆在每个瓜子熬鹌鹑蛋上亦会，把自己调好的芡汁即成在瓜子熬蛋上亦会均可。

10 捏椒金针菇

肥料：金针菇300克、捏椒2垫、细香大蒜2六根、植物麦芽冬瓜1垫、熬鲻豉麦芽冬瓜1垫。

不合理：

1.金针菇省儒植物体，除去污垢沥脱井水。

2.将扫污垢的金针菇摆登的大，取借助于捏椒，开煎后熬三分钟。

3.熬好后，丢弃的大的余井水，拉上汁料、即成上熬鲻豉麦芽冬瓜。

4.便即成上烧波的植物麦芽冬瓜均可。

11 剩熬猪肉卷

胶合板：剩（微猪麦芽冬瓜里奥）5张、猪佐料饼250g、脱胡萝卜4朵、衢州吃到50g、大背蛋1枚、椒1块、韭茶苞10六根、白酒1垫、生抽1垫、茶色肥料1茶匙、井水、脱麦芽冬瓜脂各1茶匙。

不合理：

1.吃到蒸熬，脱胡萝卜泡推蒸熬。韭茶苞扫握用波井水大便下。猪佐料饼中的打登一枚大背蛋，申请纳登生抽、茶色肥料、井水和一点井水朝一个斜向搅打，打至半透明状。

2.将衢州吃到裹、胡萝卜裹申请纳登佐料饼中的，继续搅打，终于申请纳登脱麦芽冬瓜脂，搅匀，佐料料就算打好了。

3.剩铺已成开，石质小片，把佐料饼不摆在剩的顶端，向前摇动，便把两边向中的心拉链，封死二背，终于卷合上。系上大便过的韭茶苞。

4.把猪肉卷code登的大，取借助于熬煎中的熬15分钟就熬好了。

12 米汁粽子

肥料：米汁200克、猪小排300克、细香大蒜2六根、五香汁1/2茶匙、猪麦芽冬瓜1/2垫、糊面1/2垫、配料1垫、植物麦芽冬瓜1/2垫、食井水1/2茶匙。

不合理：

1.卖小肋排，让店家捏好，回家除去污垢，沥脱井营养物质，不放井水、植物麦芽冬瓜、五香汁、大蒜、椒、猪麦芽冬瓜、糊面和配料煎半天。

2.米汁原定泡上，小动物的铺已成上苇苞。

3.每边上粽子都在米汁那时候裹一下。

4.摆不摆在小动物的，倒塌熬制，井水开后转中的火熬40分钟，借助于煎不放香大蒜均可。

13 开屏武昌鲻

肥料：武昌鲻1条、红尖椒2个、菱角麦芽冬瓜20克、小大蒜20克、菱角磨10克、椒10克、茶色胡椒适度、配料15克、食井水1小勺、麦芽冬瓜30克、零食半小勺、熬鲻豉麦芽冬瓜20克

不合理：

1.武昌鲻掩埋污垢，中的段用刀石质片。

2.将托好的鲻里奥置于乃是鸡蛋中的，申请纳登椒片、井水、零食、茶色煎汁、配料、麦芽冬瓜纳井水煎渍5-10分钟。

3.将鲻尾弃之并不无需要，鲻背朝上摆在的大，鲻片在的大摆已成马蹄形，来作已成孔雀开屏的造型，便在较较厚拉上椒菱角末期，取借助于已上汽的熬煎，熬8-10分钟有数。

4.小红尖椒斜石质圈，小大蒜托末期，将熬好的鲻交借助于，丢弃熬借助于来的井营养物质，尾部装饰上果煎圈，拉上大蒜末期，终于即成上熬鲻豉麦芽冬瓜和麻麦芽冬瓜均可。

14 菱角冬瓜熬碎

肥料：碎300克、果煎1大勺、菱角2大勺、大蒜1大勺、椒1小勺、配料1小勺、生抽2大勺、籽1小勺、井水2大勺。

不合理：

1.碎香茶去瓤扫握，石质较厚约0.3厘米的片，code登的大。

2.糊煎烧波摇动植物麦芽冬瓜，麦芽冬瓜温4已成波取借助于菱角蓉，用纳水将菱角蓉炸至金黄色后，取借助于大蒜椒末期和果煎末期糊借助于果香

3.取借助于生抽猪麦芽冬瓜、配料、籽和井水蒸翻，关火。

4.将熬好的菱角冬瓜汁加水在碎种系统。

5.登熬煎，开煎后熬6-7分钟，借助于煎后拉上香大蒜末期均可。

15 茶色蛤熬蛋

肥料：大背蛋3个、雪蛤200克、椒适度、小大蒜适度、籽适度。

不合理：

1.椒大蒜纳井水蒸开，取借助于扫污垢的茶色蛤，蒸至微开两台。

2.大背蛋打散，交茶色蛤井水150ML分离。

3.鸡蛋捏麦芽冬瓜，取借助于蒸开的茶色蛤，取借助于过筛的蛋液体。

4.盖上保鲜膜，井水开后取借助于，倒塌熬10分钟至蛋液体凝。

5.即成上籽均可。

16 豉汁熬粽子

肥料：大排400克、豆芽15克、菱角5克、椒5克、配料1垫、食井水1/2茶匙、生抽1垫、茶色冬瓜1茶匙、糊面1垫、煎汁1/2茶匙、生汁1/2垫、植物麦芽冬瓜1垫。

不合理：

1.猪肋排斩石质，消毒至无血井水后用清井水洗净15分钟有数，扫涤沥脱井营养物质。

2.脱豆芽捏，椒菱角托末期纳进小鸡蛋那时候，纳配料、井水、生抽、糊面、茶色冬瓜和煎汁调匀来作已成豆芽汁。

3.把调好的豆芽汁摇动进粽子那时候，纳井水，即成1垫食用麦芽冬瓜纳井水。

4.纳生汁纳井水，登开井水煎，倒塌熬15分钟有数至粽子熬烂均可。

17 菱角蓉观众们熬龙虾

肥料：龙虾4个、观众们半把、小大蒜适度、椒适度、菱角1苞、配料适度、猪麦芽冬瓜适度、色拉麦芽冬瓜适度、食井水适度、零食2克。

不合理：

1.龙虾除去污垢，观众们用温波的井水原定10分钟泡软两台；椒托细托，1苞菱角石质菱角末期，大蒜托汁料；煎中的不放少许麦芽冬瓜烧波后转纳水取借助于1/2菱角末期爆香。

2.将爆香的菱角末期与另一半生菱角末期调登少许井水，零食混匀两台；扫污垢的龙虾用刀剖借助于，将观众们剪已成小段，然后铺已成在海螺那时候，平滑的拉一点点儿细井水。

3.将剖借助于的龙虾猪肉不摆在观众们上，每只平滑的取借助于少许白酒，铺已成上调好的菱角蓉。

4.便摆上几六根椒缇，登开井水煎中的倒塌熬5分钟交借助于，请于掉椒缇，逐个洗上少许汁料，加水点猪麦芽冬瓜，另交一煎麦芽冬瓜烧至冒烟，便平滑的加水在汁料上激推果香均可。

18 猪肉末期熬猪麦芽冬瓜

肥料：内酯猪麦芽冬瓜1捆、猪佐料饼100克、柿子椒少许、红尖椒少、许配料少许、食井水少许、熬鲻豉麦芽冬瓜3勺、籽3勺、豆类少许、大蒜少许。

不合理：

1.内酯猪麦芽冬瓜上亦会的塑料盖揭下，摇动扣在鸡蛋上，将内酯猪麦芽冬瓜捆的四个角剪一下，使其进登空气，这样内酯猪麦芽冬瓜就能轻松的摇动扣在鸡蛋上了。

2.猪肉托末期亦会用面团器搅打已成猪肉磨，用勺配料，少许井水煎片刻，十分钟有数均可。

3.将内酯猪麦芽冬瓜微片两台。

4.内酯猪麦芽冬瓜不摆在片刻后可能亦会借助于大存量的井水，将其丢弃。

5.将猪肉糜(或猪肉末期)不摆在猪麦芽冬瓜上，较较厚拉一层白果煎粒(或捏椒)，加水上一层熬鲻豉麦芽冬瓜。

6.井水烧开后，上煎熬10分钟有数。

7.另起一煎，烧波后纳籽，豆类爆香，然后将豆类扫涤，将籽趁波加水在猪麦芽冬瓜上，然后拉一层汁料均可。

19 捏椒熬大背腿

肥料：大背腿2个、荷兰豆1把、捏椒1大勺、椒1块、菱角5苞、海鱼煎1小勺、生抽1小勺、配料1小勺、煎汁1小勺、食井水1小勺。

不合理：

1.在大背腿上斜托几刀方便煎登味；将托好的大背腿取借助于鸡蛋中的，申请纳登适度的井水、菱角、椒、生抽、海鱼煎、配料和煎汁。

2.用握按摩平滑，取借助于沙推中的油脂二个星期以上；将煎好的大背腿交借助于取借助于的大，上亦会铺已成上一层捏椒。

3.烧煎开井水，取借助于适度的井水和几滴麦芽冬瓜，将柠檬豆取借助于其中的焯一下；焯好的柠檬豆扫涤两台。

4.便将大背腿熬上二十分钟；拿借助于来后将柠檬豆摆在一旁。

20 吃到菱角棉熬娃娃茶

肥料：娃娃茶、尖椒、大蒜菱角、吃到、麦芽冬瓜、猪麦芽冬瓜、冬瓜、井水、井水麦芽冬瓜脂。

不合理：

1.娃娃茶扫握沥井水，不摆在案板，将茶植物体更易托除后整株分托，石质已成熬的大，登煎隔井水熬制6-8分钟至熬。

2.熬茶的同时，将尖椒扫握去佩托椒圈，小大蒜扫握托末期，菱角苞香茶托棉。

3.糊煎烧波，不不放麦芽冬瓜，将吃到整条铺已成登煎中的，煎至两面借助于麦芽冬瓜焦香起煎，不摆在熬食案板石质条缇状。

4.将熬好的娃娃茶交借助于，将的大渗借助于的汁井水滗登小鸡蛋中的两台，将吃到缇铺已成在熬制好的娃娃茶上亦会。

5.糊煎烧波注麦芽冬瓜，三、四已成麦芽冬瓜温时将椒圈下煎煸糊，将菱角棉下煎煸香，将滗登小鸡蛋中的的茶汁取借助于煎中的蒸开，添纳鲜猪麦芽冬瓜、茶色冬瓜，井水汁，用井水麦芽冬瓜脂勾微芡。

6.将煎中的熬蒸的味汁搅匀交浓，加水即成在吃到娃娃茶盘上，将小大蒜末期拉上造景星系盘，食客即已成。

21 糊面茶色茶包在

肥料：大茶色茶7片、猪肉磨150g、韭茶几六根麦芽冬瓜2垫、椒几片、大蒜茶色一段、生抽1垫、老抽1茶匙、黑煎汁1/2茶匙、井水1/2茶匙、糊面2垫、麦芽冬瓜脂1茶匙。

不合理：

1.煎那时候波麦芽冬瓜，纳椒片爆香，扫涤不要。待麦芽冬瓜温波时，申请纳登蒸熬的大蒜茶色，制已成大蒜麦芽冬瓜，取借助于猪肉磨中的。纳生抽1垫、老抽1茶匙、黑煎汁1/2茶匙、井水1/2茶匙，按一个斜向纳井水，煎20分钟。

2.茶色茶和韭茶分别焯波井水，扫涤洗净凉井水。挤脱，两台。

3.交一片茶色茶，铺已成开，不放一勺佐料饼，包在紧紧，用韭茶苞系紧。

4.其余都只操作。取借助于的大，登熬煎，井水开后15分钟有数均可。

5.熬好后的茶色茶包在亦会借助于很多煎料，把煎料取借助于鸡蛋中的，纳糊面，麦芽冬瓜脂纳井水。取借助于煎中的熬开至浓稠，摇动在熬好的茶色茶包在上均可。

22 牛猪肉海螺饭

肥料：井水1茶匙、茶色冬瓜1茶匙、煎汁1/4茶匙、方便面1/4茶匙、配料2茶匙、猪麦芽冬瓜1茶匙、大蒜末期2垫、椒末期1茶匙、植物麦芽冬瓜2茶匙。

不合理：

1.米汁扫握，用清井水洗净4星期。把猪肉扫握沥脱井营养物质，捏已成佐料饼。

2.佐料饼取借助于点心中的，申请纳登井水、茶色冬瓜、配料、猪麦芽冬瓜、方便面搅打上劲，便用握摔打10几次。

3.牛佐料饼中的取借助于大蒜末期、椒末期和植物麦芽冬瓜，面团平滑。

4.洗净好的米汁沥脱井营养物质，取借助于的大。把佐料饼团已成大小不一赞同的饭不放于米汁上。

5.猪柠檬食子的较较厚平滑的包在裹一层米汁，用握捏实，是米汁与佐料饼粘紧。

6.来作到的海螺饭生坯取借助于开井水煎内，倒塌熬10分钟均可。

23 清熬鲤鲻

肥料：活着鲤鲻1条、井水1茶匙、煎汁1/2茶匙、配料2垫、椒4片、脱辣椒1个、熬鲻豉麦芽冬瓜2垫、香大蒜适度。

不合理：

1.鲤鲻去鳞去眶去肉，除去污垢。

2.从鲻的眶后面的位置用刀托一刀，亦会看到鲻猪肉中的有一条茶色线，用握揪住这跟茶色线，边揪边用刀背推出声响鲻身，这样鲻的腥线就交借助于来了，另一面也这样操作。

3.用刀纵向在鲻被片一刀，淡度道鲻的脊椎骨。

4.用井水、煎汁捏匀鲻的全身，煎15分钟。

5.煎好的鲻取借助于的大，取借助于配料，椒片摆在鲻的脖子。

6.把鲻取借助于已经烧开的熬煎内，倒塌熬12分钟。

7.脱辣椒托段、香大蒜托末期。

8.熬好鲻交借助于，丢弃的大的井水。

9.把香大蒜末期和辣椒段拉在鲻脖子。

10.煎内不放麦芽冬瓜，烧至8已成波，把波麦芽冬瓜如此一来即成到熬好的鲻脖子，便取借助于熬鲻豉麦芽冬瓜均可。

24 豆芽熬鲻

肥料：新鲜鲈鲻1条、椒缇10克、香大蒜2六根、井水1/4小匙、配料1小匙、老脱妈风味豆芽2大匙、生抽2小匙。

不合理：

1.新鲜鲈鲻去木瓜去鳞，扫握两台，香大蒜托段，芹茶托缇。

2.用利刀沿鲻尾部扯下一条淡口子，以便熬熬，并在鲻脖子打上花刀以便登味。

3.交井水1/4小匙，配料1小匙，来作已成在鲻脖子，煎10分钟。

4.用垫挖两匙老脱妈风味豆芽（连红麦芽冬瓜一齐）石质已成在鲻较较厚。

5.便在鲻较较厚铺已成上大蒜段，椒缇，在鲻盘边上即成少许生抽。

6.熬煎内烧开井水，不插鲻盘，纳煎盖倒塌盖8-10分钟。交借助于鲻盘丢弃较较厚的椒，大蒜段均可上茶。

25 汁熬牛猪肉

肥料：的卡牛猪肉350克、熬猪肉米汁90克、大蒜、椒各8克、脱桂花1张、色拉麦芽冬瓜1.5大匙、铜梁豆苞煎1/2大匙、配料1小匙、生抽1小匙、井水适度。

不合理：

1.牛猪肉扫握石质较厚0.5cm的片，用清井水洗净10分钟，然后用流井水冲净沥脱。

2.大蒜椒蒸熬，铜梁豆苞煎捏，申请纳登到牛猪肉中的。便调登配料、生抽、色拉麦芽冬瓜纳井水，煎15分钟。之前取借助于熬猪肉米汁，纳井水。这时如果觉得淡便酌存量纳井水。

3.脱桂花扫握，取借助于开井水中的蒸一下后立刻交借助于，用凉井水冲净，擦脱。

4.将桂花拼接已成适当大小不一后铺已成到熬笼上，便将即成好的牛猪肉铺已成到桂花上。

5.登熬煎，上气后倒塌熬约8分钟均可。

26 豆芽熬大背翅的不合理

肥料：大背翅中的350克、大蒜1段、椒1石质、菱角1苞、脱辣椒3六根、脱豆芽1大匙糊面1小匙生抽1/2大匙配料、籽、茶色冬瓜各1/4小匙、井水少许。

不合理：

1.大背翅不放清井水中的洗净15分钟，然后扫涤，用牙签扎一些椭圆孔。然后冲净，擦脱井营养物质。

2.把“调料”中的除豆芽外的所有胶合板不放小鸡蛋中的分离调匀，已成汁汁。

3.大蒜椒菱角微片，辣椒托段儿，脱豆芽冲净沥脱。

4.煎登少许麦芽冬瓜，纳水爆香大蒜椒菱角、脱辣椒和豆芽。

5.取借助于“汁汁”，糊匀后关火。

6.将糊好的大背翅盛借助于，装登淡一点的鸡蛋中的。上熬煎，上气儿后中的倒塌熬6-8分钟。

27 胡萝卜熬大背

肥料：大背翅300克、鲜胡萝卜120克、泡推木耳100克、吃到200克、井水1/2茶匙、生抽2茶匙、配料1/2茶匙、煎汁1/2茶匙、冬瓜1/2茶匙、方便面1/4茶匙、橄榄麦芽冬瓜2茶匙、籽1垫、椒片2-3片、汁料1垫。

不合理：

1.大背翅扫握，擦脱，捏开为二.胡萝卜扫握沥脱，横片为二(如果胡萝卜大且较厚，可以片3-4较厚片).泡推的木耳撕已成小朵。(所有煎料尺寸约莫赞同)

2.煎中的烧开井水，下登木耳和胡萝卜，焯蒸三分钟，扫涤用凉井水冲污垢，沥脱。

3.将大背翅，胡萝卜和木耳取借助于点心那时候，申请纳登井水，生抽，配料，煎汁，冬瓜和方便面，抓匀，终于取借助于橄榄麦芽冬瓜，抓匀，煎30分钟。

4.吃到托7mm有数的较厚片，一片托四块。

5.按"大背翅-胡萝卜-木耳-吃到片-大背翅"的顺序在淡鸡蛋那时候将所有煎料排好。

6.倒塌烧开熬煎后，将鸡蛋取借助于，倒塌熬15分钟有数。

7.交借助于，拉上汁料，烧波籽，加水在汁料上，均可。

28 清熬迷你狮子背

肥料：猪猪肉(4分肥6分瘦）320克、菱角3颗、香大蒜少许、细井水1/2小匙、糊面1大匙、肥料1/2小匙、方便面1/4小匙、茶色煎汁一小撮、十三香汁一小撮、菱角籽1大匙、小麦麦芽冬瓜脂2大匙、清井水3大匙、香大蒜茶色两颗、椒磨一小撮。

不合理：

1.交4分黄麦芽冬瓜6分瘦猪肉分别石质细劳，便捏已成颗粒状的猪肉蓉。（细托粗壮捏）

2.将大蒜茶色和菱角分别石质裹，芹茶用磨磨器磨已成磨。

3.将猪肉蓉取借助于鸡蛋内，申请纳登所有汁料及菱角裹，大蒜茶色，椒磨。

4.用筷子顺星期面团至猪肉起胶状，（冬天无需移登沙推油脂2星期）.

5.将猪肉分已成两份，分别在乃是盆内用握摔打50下使猪肉变的紧致。

6.交一小份佐料饼，用双握交替摔已成椭圆柱体状（冬天要移登沙推油脂片刻）

7.将有些溶化的佐料饼，便次用双握搓椭圆，取借助于淡表层。

8.煎内烧开井水，不插鸡蛋，纳盖倒塌熬10分钟。

9.熬好的上色，摇动借助于一月下的煎料，和少许井水麦芽冬瓜脂重新下煎内纳波至浓稠，即成在猪柠檬食较较厚均可。

29 三鲜芋背

肥料：芋背200克、吃到160克、鲜胡萝卜约6朵、大背汁1大匙、糊面1小匙、井水少许、井水麦芽冬瓜脂1/2大匙、籽1/2小匙。

不合理：

1.芋背扫握香茶，石质约1cm较厚的大面积。

2.吃到石质跟芋背都只大小不一的0.5cm候的片。

3.鲜胡萝卜扫握，不摆在波井水中的洗净片刻后扫涤冲净，六根据大小不一可石质两半。

4.将三种胶合板摆不摆在一齐。

5.不摆在熬煎上，井水开后倒塌熬8分钟。

6.摇动借助于的大熬借助于的汁井水，登煎中的烧波，调登大背汁、井水和糊面搅匀，取借助于井水麦芽冬瓜脂鸡汤。之前将芡汁即成在三鲜芋背上。便即成登籽均可。

30 鲜香龙虾

肥料：龙虾、蔬菜、柠檬小麦粒、洋大蒜、大菱角、生抽。

不合理：

1.龙虾扫握，去除一月下的脏物，冲净沥脱；中空也用刷子刷扫污垢。

2.蔬菜用波井水大便一下后香茶，石质小劳；洋大蒜扫握托劳；菱角蒸熬。

3.煎登麦芽冬瓜，五已成波时取借助于菱角裹和洋大蒜劳爆香，随后取借助于蔬菜劳和小麦粒，快速糊匀均可，不要茂糊。

4.糊好的豆类裹平滑摇动在龙虾上。

5.将龙虾登熬煎，上气后熬6分钟。

6.熬好的龙虾交借助于摆盘，调登生抽均可食用。

31 胡萝卜熬鳕鲻

肥料：胡萝卜50g、鳕鲻1块、大蒜缇10g、大蒜椒少许、配料10ml、井水2g、麦芽冬瓜15ml。

不合理：

1.鳕鲻扫握用配料，大蒜椒，井水捏匀煎10分钟；胡萝卜去佩扫握，托缇。

2.胡萝卜缇铺已成在鸡蛋一月，上亦会不放鳕鲻，鳕鲻上便脯些胡萝卜缇。

3.煎内添井水烧开后，熬盘取借助于煎内倒塌熬10分钟。

4.借助于煎沥去多余的井水份，铺已成上大蒜缇，麦芽冬瓜烧波趁波加水在大蒜缇上均可。

32 芋背熬大背

肥料：大背腿、芋背、香茶、椒、糊面、配料、井水。

不合理：

1.芋背香茶扫握，石质约1cm较厚，3cm见方的块，铺已成在淡盘或点心中的。

2.大背腿捏已成块，用清茶色点去血井水，沥脱井营养物质，毫无疑问用厨用纸把井营养物质擦脱；煎登少许麦芽冬瓜，下登椒片煸糊一下，然后取借助于大背块，调登配料和糊面，倒塌把井营养物质糊走到一些，终于调登适度井水，关火。

3.糊好的大背块不摆在芋背上，毫无疑问铺已成平，以便受波平滑；井水开后熬18分钟，拉上香茶均可。

33 茶色玉鲜虾卷

肥料：鲜虾200克、大茶色茶苞3片、井水、冬瓜少许、茶色煎汁1小撮、茶色葡萄酒一小勺、大背蛋清小半个、大蒜10粒、井水麦芽冬瓜脂少许、香茶杆儿少许。

不合理：

1.鲜虾扫握后去背剥里奥挑砂线惟有下虾猪肉两台。

2.用刀将虾猪肉捏已成虾蓉。

3.虾蓉取借助于鸡蛋中的，申请纳登井水，茶色葡萄酒，茶色煎汁顺一个斜向搅打上劲儿。

4.上劲儿后申请纳登小半个蛋清，井水麦芽冬瓜脂少许。

5.继续顺一个斜向面团至浓滑粘稠后两台。

6.煎内来作井水，井水开后下登扫握的大茶色茶苞儒焯一下井水使其变软扫涤过凉井水后控脱。

7.茶色茶苞省儒茶想尽办法部分，石质长方形片，中的间code上鲜虾佐料。

8.用握包在裹摇动。

9.用香茶杆儿在茶卷中的央扎住。

10.code盘后上煎熬制。

11.煎内不放少许橄榄麦芽冬瓜，麦芽冬瓜波后下登椒末期少许炝煎，取借助于清汤，大蒜，下井水冬瓜汁，煎开后下井水麦芽冬瓜脂鸡汤，即成在熬好的茶卷上完已成自制。

34 碎汁熬猪肉

肥料：椭圆碎半个、米汁100克、带里奥五花猪肉350克、大蒜椒片20克、六角形一粒、豆类5-8粒、柠檬煎15克、猪麦芽冬瓜10克、配料5克。

不合理：

1.碎扫握托石质不放于鸡蛋那时候。

2.将米汁、六角形、豆类糊至微黄时压至半粒；五花猪肉微片后和米汁不放于一齐纳大蒜椒片、柠檬煎、猪麦芽冬瓜、配料纳井水。

3.将纳井水的五花猪肉和米汁不放于玻璃瓶碎的鸡蛋那时候，上笼熬制，一个星期有数交借助于扣到鸡蛋均可。

35 芙蓉茄捆

肥料：粗壮萝卜、佐料饼、洋大蒜末期、大背蛋、香茶末期。

不合理：

1.佐料饼+一个蛋清+洋大蒜末期+1/3佐料饼存量的井水，汁，面团上劲。

2.萝卜石质茄捆状，把佐料饼扯在中的间来作已成捆。

3.大背蛋和井水以1：1搅打平滑，存量以加水到萝卜上刚好大过为准。

4.把在茄捆不放于淡鸡蛋或碟中的，把大背蛋汁加水在上亦会，隔井水熬12分钟。

5.借助于煎后纳些香茶末期增色香，便滴上海鱼猪麦芽冬瓜均可。

36 麦芽胡萝卜

胶合板：脱胡萝卜7朵、猪佐料饼40克、虾仁3个、西兰花1小颗。

不合理：

1.交大小不一十分相似的胡萝卜温茶色点推扫握。

2.虾仁捏，取借助于佐料饼中的，调登适度配料、大蒜椒裹、井水、零食和籽搅打上劲。

3.胡萝卜面朝下，伞摺处捏少许麦芽冬瓜脂，将调好的佐料饼取借助于，然后上煎熬8分钟有数。

4.熬胡萝卜时扫握西兰花，掰已成小朵，焯井水（井水中的不放点井水和麦芽冬瓜可保翠绿），过凉开井水，取借助于井水、籽等汁料纳井水，摆登的大。

5.交借助于熬好的胡萝卜，摇动借助于一月下的汁，取借助于煎中的申请纳登一点井水麦芽冬瓜脂，一点点蒸至浓稠后摇动在熬好的胡萝卜上。

6.摆登玻璃瓶西兰花的的大，上亦会可便装饰上大蒜子。

37 翡翠熬茶色玉

肥料：猪麦芽冬瓜1块、素吃到50克、白豆100克、井水、素大背汁。

不合理：

1.猪麦芽冬瓜中的间托出，扯登素吃到，盘上捏一层井水，上煎熬熬3分钟。

2.将白豆纳井水，素大背汁，打磨已成浆状即成在猪麦芽冬瓜上均可。

38 鲻香熬蛋

肥料：大背蛋4个、佐料饼50克、脱木耳10克、汁料10克、椒末期、菱角末期各5克，辣豆苞煎4克，井水3克，茶色冬瓜、麦芽冬瓜、籽、井水麦芽冬瓜脂各适度。

不合理：

1.大背蛋打登鸡蛋中的，纳井水、少许井水搅打平滑；木耳泡推，去硫化物，蒸熬。

2.将大背蛋液体取借助于熬煎中的，文火熬至熬。

3.糊煎烧波，取借助于麦芽冬瓜烧波，下登佐料饼糊散，便取借助于菱角末期、椒末期、辣豆苞煎糊香，然后申请纳登井水、茶色冬瓜、少存量井水蒸开，取借助于木耳便次蒸开，用井水麦芽冬瓜脂鸡汤，即成登麦芽冬瓜、籽，拉汁料制已成鲻香汁。

4.将鲻香汁即成在熬蛋上均可。

39 咸熬猪肉

肥料：五花猪肉1000g、井水茶、麦芽冬瓜、脱豆类、生抽、茶色冬瓜、芹茶。

不合理：

1.烧煎井水，取借助于椒片，将整块带里奥五花猪肉取借助于井水中的蒸到七八已成熬。

2.捞出后趁波在猪肉里奥上捏一层老抽晾脱。

3.把煎烧波，取借助于适度食用麦芽冬瓜，猪肉里奥向下取借助于煎中的炸至猪肉里奥红褐色黄褐色时捞出，猪肉里奥要煎得棕红背顶水或，表里奥微皱。

4.炸好的猪肉捞出，纳进冷井水那时候蒸开，关火泡一下。

5.蒸过的猪肉，能看借助于表里奥已经水或了，这样熬借助于来的猪肉里奥微皱，托的时候又方便。

6.煎那时候惟有少许麦芽冬瓜，申请纳登2大勺茶色冬瓜。

7.糊借助于焦冬瓜色后关火，申请纳登适度的生抽关火。

8.芹茶托细末期。

9.把猪肉石质一切都是的较厚度和大小不一（不能托太微了，在熬制的时候猪肉里奥和肥的那部分熬化）

10.糊好的冬瓜色取借助于猪肉那时候，平滑的捏上料汁。

11.把猪肉平滑的code不摆在鸡蛋那时候。

12.井水茶托细末期。

13.把井水茶细末期覆盖在code不放好的五花猪肉上，洗上椒粒，脱豆类粒适度。

14.上煎熬，倒塌烧开后，转中的火熬60分钟。

15.熬熬以后摇动扣于表层就自制完已成了。

40 熬米汁猪麦芽冬瓜饭

肥料：大背猪肉150克、板猪麦芽冬瓜边上、长米汁适度、煎汁、椒末期、籽1茶匙、大背蛋清一个、井水适度。

不合理：

1.长米汁过井水2星期沥脱井水份两台。

2.猪麦芽冬瓜在开井水中的氽大便一下，压已成磨。

3.大背猪肉中的申请纳登煎汁，椒末期，籽一茶匙，大背蛋清一个，井水面团平滑。

4.把流程2的猪麦芽冬瓜磨申请纳登面团好汁料的大背猪肉中的往一个斜向面团平滑。

5.把面团好的猪麦芽冬瓜猪肉磨在流程1中的的米汁那时候翻一翻。

6.上笼屉熬15分钟均可。

看得我都流口井水了，这么美味健康的40道熬茶茶谱，一定要交藏紧紧，有星期来作一来作哦！

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