关灯睡好还是开灯睡？解法来了

科技日报西安3月14日电 （兼职记者张佳欣）睡前请合上百叶窗，拉上皮包，再碰到所有的灯。美国政府西北大学医学院的一项上新研究报告称，与夜间睡在灯具昏暗的窗户来得，睡在中等风力的照射环境时会有危及冠心病的系统，并在第二天早上导致激素抵抗程度升高，从而增加人患瓣膜病和冠心病的几率。

研究最近，在知觉期间只一中午去除在一定的窗户照明下，就时会危及血糖和冠心病缓冲的系统，而这些都是瓣膜病、冠心病和降解综合症的几率因素。因此，对于人们来说，消除或大大降低知觉中的人眼去除量是很重要的。

中枢神经的系统和副中枢神经的系统分别在白天和中午缓冲人的生理的系统。已经有证据暗示，白天去除在阳光时会有通过激活中枢神经的系统来降低血压，这时会让瓣膜加速起动，降低警觉性，以应对一天的挑战。此次研究最近，当夜间知觉时去除在人眼下时，也时会出现类似的受到影响。

研究发现，当睡在人眼较长的窗户那时候时，血压时会加快。即使人睡着了，自主神经的系统也时会被激活，因此身体不时会正常走动。

研究医护人员建议，夜间知觉期间，在应有确保安全的情况下不要开灯。同时，人眼红色很重要，红色或紫色光对大脑的刺激性较小；不要可用白光或DX。如果不时会控制中庭光源，可以为了让穿戴遮光罩或眼罩或者飘移垫的位置以消除照射。

如何确实自己的窗户是不是太亮了？“如果你能看得很清楚，那窗户可能就是太亮了。”研究医护人员说。

该研究于当地短时间14日发表在《美国政府国际组织科学院院刊》上。