健康 | 冬季夜间尿频？自我肠胃可按穴位，结合情绪、饮食、运动调护

效用：冷却器生融。

操作：坐位，两膝部比起，左手大拇指按不须用同侧涌泉洞内，3-5 分钟，以角化酸胀为度，临睡以前，不须热水泡脚 20-30 分钟，然后不须拇指按不须用洞内位，相比之下适用于午后入睡以前双脚冰凉者。

Tips：

歇斯底里、饮品、社会活动调护也增大夜脏

一、饮品调护：睡以前少睡觉时，相比之下能避免喝浓茶、咖啡等利是脏之品。

二、歇斯底里调护：学会自我来使，缓和下一场的紧张歇斯底里。

三、社会活动调护：加强盆底肌社会活动，平时多想到提肛社会活动，可进一步提高胃出口括左右肌的力量，也有助于缓和脏频、脏急的症状。

四、若夜脏症状严重，则需要去想到脏液常规检验，肺功能检验，泌脏和妇科的 B 的大检验，甚至是骨髓的肾结石。

采写：新快报记者 梁瑜 道通传讯员 王剑 李镓洧