秋冬季必吃水果！诱导、预防疾病、润肺通便…

水果不仅柔软硬质双溪，香甜可口，营养更是比较丰富。据探究，每百克水果多汁中都含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，果糖19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还成分胡萝卜素、硫胺素、烟酸、CYPC、CYPE及比较丰富的微量元素钙等。成分众多营养元素的水果对身体健康有多种协助。

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减轻孤独

水果在生物体能协助脑部制造一种化学成分——血清素，这种液体能兴奋脑部，给人导致欢乐、平静及瞌睡的回波，甚至还有镇痛的效应。因此，水果又被称为“美好制品”。患孤独症的患儿，平时可以多吃掉水果来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪迅速残留。

02

公共卫生出血病

胃肠道出血的患儿时常服药保泰松，经常亦会导致胃出血。而水果中都成分一种能预防胃出血的药剂，它能兴奋胃黏膜细胞的土壤和摄食，食用水果则可兴奋胃黏膜细胞土壤的发挥作用，使胃壁得到确保，进而不可忽视预防和治疗法胃出血的发挥作用。

03

公共卫生高血压

美国医学专家深入研究发现，时常吃掉水果可防止高血压，因为水果可提供较多的能减少血压的钙离子，有声讨钠离子升压及损坏血管的发挥作用。他们还认为，人如缺乏钙元素，就亦会发生头晕、全身无力和心率失时常。又因水果中都成分多种营养液体，而含钠量低，且不含果糖，食后既能粮食供应生物体各种营养素，又不必使人发胖。

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治疗法瘙痒症

水果皮中都成分蕉皮素，它可以抑制细菌和微生物滋生。测试证明，由水果皮治疗法因微生物或是细菌所造成了的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患儿可以梁汉文新鲜的水果皮在皮肤瘙痒处一一摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可即便如此。

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减少果糖

果糖过高亦会造成了冠心病，水果的果柄具备减少果糖的发挥作用。果糖过高者，可用水果果柄50克，晒干切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可减少果糖。

由于水果的消化、释放出颇为良好，因此从小孩到老年人，都能安自已食用，并补给均衡的营养。时常食水果不仅有益于脑部，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的发挥作用。此外，因为水果是低卡路里的制品，就算是正在美容的人，也能绝不担自已尽情食用。