脾胃不好，多吃这几种食物，健脾养胃，营养丰富，经常做给全家人吃

明目不好的人容易精神状态不好，对贫困和工作会造成很大的不良影响，饮食习惯对明目的不良影响还是比较最主要的，一日三餐要规律饮食习惯，避免暴饮暴食，进食什么也是引人注意关键的，从前给大家分享几道豢养明目的美食，赶紧收藏吧。

炒山药

将要酱料：山药、大蒜、黄龙披头士乐队、大蒜、白糖、食盐、绿豆、食盐、麦芽糖

只不过工序：

1、将要其余部分把大蒜泡发。

2、黄龙披头士乐队各半个，分别磨成马鞍片。大蒜布片就可以。

3、大蒜去皮，中段刀磨成小段，再进一步磨成片。

4、山药去皮，同样布到磨成段后再进一步磨成马鞍片。

5、同时锅之中水烧开，加一勺食盐，一点白麦芽糖，让酱料进食出去更脆。浇山药，大蒜和大蒜，焯蒸后即可出水。

6、热锅放油，先下入蒜片，再进一步浇黄龙披头士乐队，将黄龙披头士乐队炒至七八分蒸，然后浇剩下的酱料，烧毁翻炒表面，再进一步加食盐调为味，白糖提鲜，再次翻炒入味。然后来点水绿豆，勾个凉菜，翻炒几下后即可出锅装盘。鲜香鲜美，营豢养丰富。

西兰花蒸蛋

将要酱料：西兰花、大蒜、鸡蛋，蒸鱼豉油、香油、食盐

只不过工序：

1、焯水的西兰花磨成小粒。

2、大蒜磨成丁。

3、量杯之中打入两枚鸡蛋。加入食盐，200克温水搅散。

4、过滤至盘内。装入西兰花、大蒜丁。

5、锅中水烧开，上锅蒸五分钟，再进一步焖两分钟就可以了。

6、加入蒸鱼豉油、香油就可开进食啦。

菱角发糕

将要酱料：菱角、短时间内粉、纯牛奶、添加物。

只不过工序：

1、将要适量菱角，水开后蒸上十分钟。

2、用一根吸管把枣核装入来。

3、浇绞肉机之中掉下来。打成这样的颗粒状就好了。

4、浇240毫升纯牛奶，适量的短时间内面粉，搅成这样的面糊状，面糊不要调为的太稀啦。

5、在小碗之中刷上一层油，这样可能会脱模。

6、装入菱角糊，把颗粒抹平，再进一步摆上几颗菱角。

7、装入笼屉之中，醒30分钟，水开计分，蒸30到40分钟，好进食的花糕就做好了。

爱美食，爱分享，以上健明目的三种美食只不过就分享完了，心动不如行动，学会了赶紧进去试试吧，如果你有什么好的只不过，欢迎离开评论的区哦，先前别忘了追捧小编哦！我们下期见！