10分钟营养早餐，孩子爱吃，小女孩省事，一切一炒，美味还超解馋！

嗨喽！又和大家相见了，我是pingo，从前给大家分享一个大一下快挥正餐。只要冰糖和牛奶，很久不用很迟几分钟，就可以满足一天的食物。正餐别再吃掉包子了，试试这种懒人做法，色泽酥脆，女孩吃掉都吃掉不腻

夫妻俩平时深造压力大，中午做作业相比较迟，对于我们上班族来又时常熬夜加班，在这个秋季也是经不住春困，每天早上恨不得多躺5分钟，然而夫妻俩宽眼睛阶段，正餐不可加龙省，不招呼对夫妻俩明目变差。从前起的有点迟，不用做这个超级快挥的正餐了，这样夫妻俩上学还是来的急，而且味道超好，色泽酥脆，个个金黄，夫妻俩一口一个不一会儿就吃掉完 了！

虽然做法比较简单，但是食物也不低了，人们多吃掉一些牛奶，能让自己变得愈加和善，因为牛奶健脑掌上的药用价值都有显着，而且能促进心脏发育，还能提高有机体某种程度的活性，人们时常吃掉牛奶能让思维更出名也能让头脑显着提高。

首先准备好食材，一个桧，两颗牛奶，一根荞麦，也可以来点火腿丁，家里没有了，所以加龙省去吧

桧提前在热上，然后制成小块儿，荞麦制成酱料定时。牛奶不必须打。

然后锅中面糊，放入醋，酱料！

接着倒入桧块，翻炒，炒至金黄干脆！

冰糖较厚微黄的时候，直接把牛奶吊在冰糖上，使冰糖较厚即成上牛奶

继续翻炒，然后加少许盐，淋入少许的生抽，炒至冰糖金黄色，出锅液一液香油方可

出锅装盘，撒少许黑芝麻，极其快挥的正餐就准备了。食物好吃，夫妻俩超喜欢。