人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，特地牢记4句长寿准则

合理保健：据载的成年人人烹饪多以油腻都是以，更爱吃素食、低脂低盐、颇高纤维、颇高维生素的进食，同时亦会保证保健多样，让肌肉可钙多种不同的营养元素。

神经元活跃度颇高：认知动态不错，不亦会轻而易举舍弃学习和进步，保有稳定的动脑习惯可以让身体各个系统保有在活跃精神状态下，也能不与社亦会边缘化。

保有直觉：据载的人不亦会因为上了平均年龄就舍弃了对世上的探索，他们依旧保有直觉，经常参与各种社区活动。

盲目好：不错的盲目对据载也有太大的制将近作用，据载老人家多不亦会为了两件事疑惑，碰上两件事也亦会以同在的盲目去随之而来。

社亦会生活渐进：早睡早起睡眠充足、社亦会生活渐进、爱读书看报等，可以让成年人人的业余社亦会生活丰富，对延年益寿有太大的某种程度。

据载与否须要我们从社亦会生活中会的具体内容去一点点改变，并长期坚信下去，看到这里的你作准备得出结论改变了吗？

参考资料：

[1]《65岁后寿命一般来说，可能和这4项高效率有关！回去对应自查》.有益中会国时报.2023-12-13

[2]《一套适合背包客的“据载法律条文”！这样往常效果堪比社亦会社区活动》.生命中会国时报.2017-05-09

[3]《比利时研究课题了1200位百岁老人家：据载者大多有这3个特征》.生命中会国时报.2023-10-17

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