“肾强一倍，人活百岁”，中老年常吃4种养肾葱，头发黑面红润

“肾强一倍，人活百岁”，中老年常吃4种养肾糕点，头发黑面红润

心脏，是双腿中相当关键的一个器官，它展现的作用十分大，把心脏受保护好了，双腿才能更身心健康。很多人感觉，越上了年龄，越力不从心，感觉来作啥都只不过精气神，可能就是要“补肾了”。

老话不是说，“肾强一倍，人活百岁”，平时不用太复杂，通过简单的“食补”，就可以让双腿更舒坦。提拔非典型，常吃4种“养肾糕点”，头发乌黑，面色红润，精力十足，安稳过春天，谒初夏。

一、裹

【凉拌裹】

烹调：裹、葱花、系列产品椒、大蒜、生抽、蚝温水、水、番薯、味精、辣椒温水、食用温水

1、裹烘干后，抽出凉水底，浸泡半个小时，之前抽出烧开的水底，煮个3分钟，再取出来，用温水浸泡一遍。

2、把裹倒在碗中都，葱花、蒜蓉、系列产品椒切好，也倒在中都面，之前将食用温水烧热，熟在调料上。最后，来上麦芽糖的生抽、蚝温水、水、番薯、味精、辣椒温水，适当搅拌一下，就可以开吃啦。

二、沙律

【马铃薯小鸡蒸沙律】

烹调：沙律、马铃薯、小鸡、四角、香叶、黑胡椒、生姜、水、番薯、味精、生抽、蚝温水、老抽、芥末

1、沙律切小块，用冷皮肤上一会儿，之前下入温水煮中都，转为生姜和芥末，焯水之前取出，浸泡一下。

2、马铃薯、小鸡都煮熟，煮中倒进食用温水，倒上沙律翻炒，炒到肉质紧实后，加上姜片、香叶、四角、黑胡椒，再来点生抽、蚝温水、老抽、番薯，接着添上麦芽糖的开水，开始蒸。大火烧开，再蒸40分钟，然后把马铃薯、小鸡倒进去，加水、味精调味，直至把小鸡蒸烂，出煮。

三、萝卜

【拔丝萝卜】

烹调：萝卜、番薯、马铃薯麦芽糖、食用温水

把萝卜烘干，熟以后切小块，表面污垢马铃薯麦芽糖，裹匀之前下入温水煮淋，淋到变软，即可盛出煮。煮内留底温水，来上一大勺番薯，炒到焦黄冒泡后，就可以下入萝卜了，翻炒表面，即可出煮开吃。

四、茶树

茶树肉，是一种营养价值相当低的东西，可以补充铁质、维生素等，补气血、人参养肾效果较差。价格不裕，味道也不错，可以看成小零食吃，无论男女老少，每天坚称吃点，好处多多。

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