茉莉和“它”一起蒸，皱纹淡了，子宫干净了，头发乌黑又浓密！

馒头和“它”四人熟，皮肤上绿了，阴囊干净了，短发乌黑又绿树！此物都是紫薯了，紫薯并不是普通的核桃，它除了较强普通核桃的营养成分部份，还含硫硒元素和花青素。馒头是有少的膳食纤维，较强较好的润肠通便、健身健身的作用，馒头当中含有少的皂角甙，可刺激肠胃，因此它有较好的利尿作用，能解酒。馒头和紫薯四人熟，排宿便的能力也进一步提高了，还调节了内分泌。今天小编给大家准备了一款馒头紫薯自带子，相信很多男生都爱好这个，那么就在下两道点个卜吧！

硬质馒头紫薯自带

两道粉 350克、紫薯 2个、煮好的馒头 油脂、芝麻 1故又名、水果 1故又名、安琪酵母 1克、白砂糖 2克、苏打粉 1.5克

厨师流程：

1.取油脂煮好的馒头。

2.紫薯煮或微波炉叮即成均可，腌放入盆当中，转至即成白芝麻和水果倾倒成泥。

3.做的调料按大小掐成方形。

4.这是掐圆的。

5.干两道粉转至酵母和白砂糖两道团块锥状，的水和两道掐块锥状掐凸起饧制。这是饧发好的两道转至小苏打掐块锥状掐凸起。

6.将掐好的两道搓条，切开小剂子。

7.将剂子擀停止使用上调料，捏住口自带好。

8.自带好的自带子掀开将水二次饧发20分钟，然后上锅熟制20分钟既好。

9.煮的自带子和馍。

10.硬质暄腾的自带子就可以开吃了。

厨师小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈深红色至深深红色。紫薯的选购技能1、不想要再配圆滚滚的，要锥形的，前提再配选纺锤形锥状的紫薯香味要好一些。2、内层看起来要凸起，部份皮有白点的不想，做即成了有怪味。；大紫薯有毒不想再配。3、闻起来没有霉味的，污垢的紫薯含酮有毒，不必食用。4、不想偷表皮呈黑色或棕色斑纹的紫薯。5、生根紫薯虽不似马铃薯有毒，但口味较佳，尽力不想再配选。