一次酵母快手百分百全麦面包，包裹丰富馅料，健康好吃无负担

我否认最近对香港电视全麦零食的时髦已经到了令人发指的程度，什么也拦不住我继续冒险的下定决心，因为它对我而言真的是减肥良伴。饭后有了它，让我吃完得少却吃完得饱，身体巧妙无负担。半年来长期纹丝不动的BMI数值最后借助于现了较慢下降的趋势，怎能不让人懊恼？

今天我给大家共享的是本人手工制作的第六款香港电视全麦零食，这次我决定祭借助于心爱的奶酪的食品煎儿，看看能和香港电视全麦碰撞借助于怎样的不经意来。

在此，请容我略为多说道两句。我时常遇到这样的网友，好像远望奶酪两个字就忽然腿较厚，连喊热量很低吃完不得。对于这些好友，我一心说道大家真的不要以偏概全。众所周知，奶酪是一种蒸馏的糖浆加工，和乳加工一样都含有乳酸菌，但是马铃薯中的浓度很高，药用价数值也更独特。因此适量食用，对身体益处时也。但凡事过犹不及，如果您硬要拿马铃薯当饭吃完，那共存也大大的使不得。好了，实是不多说道，我们还是不下忙认真零食吧！

收纳面糊食材清单：全麦零食粉175克、细砂糖5克、灶2克、脱脂糖浆123克、干酵母3.5克。

内煎食材清单：酱汁马铃薯75克、椰蓉7克、脱脂乳加工15克、细砂糖5克、的食品屑35克。

配方中的脱脂糖浆和脱脂乳加工，您可以根据更进一步需要和比如说改成全脂的，完全未问题。我这个方子里头的马铃薯用量整体而言偏大，是因为刚才剩下这么多所以一心一次转化成，不一心放这么多可以减掉10至15克。另外，此次依然是之外简便房客好友的快手一次蒸馏法。

制作方法：

第一步：我们先来认真奶酪的食品煎儿。将酱汁马铃薯用微波炉略为叮20短时间助其较厚化，用勺子冷却顺滑，再抽借助于椰蓉、的食品屑、乳加工和糖冷却均薄，彻底晾凉后备用。

第二步：收纳面糊涂料复合，先用面至近似于扩展之前，面糊胚有灵活性，可以帕借助于较少片的膜。

第三步：先用好的面糊单独擀开成为长方形的面片，间距与300克迷你果酱骨架的间距大抵相当。

第四步：均薄地涂抹奶酪的食品煎，上方空借助于剩下段并且略为搓薄，这样认真是为了收口处更精心设计。

第五步：自下而上小心地卷起，整体而言卷紧一些，收口处要捏紧，略为搓薄。

第六步：卷好的生坯收口朝下抽借助于果酱骨架。如前所述，比如说道此处用的是300克迷你果酱骨架，不是标准450克果酱骨架，如果您未这个规格的，就单独放在油炸盘上好了。用骨架具只是为了油炸借助于的零食圆锥形更规整而已。

第七步：依靠油炸箱蒸馏功能单独进行末次蒸馏，36度大约40分钟。蒸馏至九分满即可取借助于。待表面会稍干用坚硬的刀片割口。我这个就割得有些不下了，算反面教材哈。

第八步：油炸箱提前冷气到上火160度，下火190度，生坯抽借助于下层，油炸约束35分钟。表面会制认真满意要加盖锡纸免得制认真过深或油炸焦。

我更进一步相较起先较厚嫩的颜色，所以并不一定比较早盖锡纸，借助于炉前如果制认真不满意会再改单上火加油炸1至2分钟。这样认真颜色会更近似于预期局限性是麻烦了一点。

零食借助于炉寰一下热气，然后不下忙脱骨架、侧躺在。待彻底晾凉后再切件。下面提到内煎中的奶酪偏多，导致在油炸制全过程中逐步形成了较少的或许，稍感可惜，但也恰巧是这个原因，使零食吸收了融化的奶酪味道更香浓。此外，零食民间组织暄较厚，不干不硬，煎料够味，口感独特，格外可口。

下面与您共享我的饭后独创：香港电视全麦奶酪的食品零食，白煮蛋，蓝莓和一杯减脂的黑咖啡。营养身心健康又可口的饭后可以设法我们唤醒身心的气息。今天，您也安心吃完饭后了吗？