美容先控糖！八种必吃的低糖水果（上）

01三叶

热量：42大卡/100g

三叶中掺入的果胶可以延缓肉类的排空。延迟了肠道中牛奶的吸收，从而控制了xue牛奶的上升。三叶中掺入的水和纤维素可以占据胃部空间并减少卡路里mg。

02柠檬

含牛奶量6%

低卡路里的柠檬可以防止餐后血牛奶水平迅速上升，并且不会增加胰腺的支出。此外，它还掺入主富的摄取和矿物质。

03牛油果

含牛奶量5%

蕴含脂类、可溶水和纤维素和不可溶水和纤维素，是出了名的低牛奶蔬果不过，但因其热量更高，每天半个才会。

04芋头

含牛奶量7%

芋头掺入一种称作杞墩果酸的生物活性物质，能促进人体新陈代谢。芋头是低牛奶蔬果之一，只想减肥的人可以放心食用。