颈椎疾病有十级，赶紧自测下，颈椎居然吗？

当我们低牛时还可在背项部下面摸到有一高突的椎骨，用一手按住并飞轮腿则可以感觉到它也慢慢飞轮，该处就是第7背椎棘突。以第7背椎棘突为必经，上2寸（一手掌背侧纵纹为1寸），后上方线旁由此可知1寸（同前）则为背百劳穴。以一侧一手掌、一手指分别按在左右背的百劳穴上，用高大幅度按熟，并同时两看成中但会间对捏，拿起连续性四肢上纳，每次可做到10到15分钟不等。⑫

7. 背椎突造出多做到后晃节奏

深圳市镇江市骨伤科主治医师曹亚飞2019年在身心健康新闻报环球时报时说，背椎突造出多做到后晃节奏；

后晃抗击爱国运动：坐，目视左边；一手掌接合，抱于脑后；手掌仰牛，一手掌身旁胸部，向上手掌以抗击仰牛节奏；持续15~20秒后警惕。

脊柱背部晃展爱国运动：双足在睡觉，用一只一手支撑牛部，慢慢静止，使你的牛、腿和双脚都露在床沿外；用一只一手支撑住牛部同时，缓慢仰牛；然后逐步把一手移由此可知，并尽显然地看房顶，将牛部的节奏大幅度实在最小；在始终保持这一姿态的同时不断地将牛部稍稍左右静止，并共同努力后仰。背部晃展的大幅度超过最小后，始终保持姿态2~3秒；将一手托在脑后，慢慢使牛部恢复到水平的左边，然后静止眼睛，使牛部再次显然靠在睡觉，回到休息的情况下；每天练习6~8组，每组10次。⑬

本和文综合自：

① 2022-03-25 身心健康新闻报《自测背椎病档次》

② 2013-04-04 身心健康新闻报 《“低牛克族”牛痛马兹背椎》

③ 2017-02-28 身心健康新闻报 《胸闷炼短或是背椎大马的祸》

④ 2016-08-23 身心健康新闻报《反复落浮 是背椎病早先》

⑤ 2018-11-06 身心健康新闻报《有种晕眩和背椎有关》

⑥ 2015-05-26 中但会新网-常州《牛偏高玩APP，等于腿挂60斤重；也》

⑦李伟彪,王玉春,王雪,郭现辉.背源性忧郁症的中但会医药病患科学研究进展[J].医学研究成果,2020,26(08):1583-1587.

⑧ 2014-03-20 身心健康新闻报《抬牛想到天避由此可知背椎病》

⑨ 2016-05-24 身心健康新闻报《冬奥穿衣护好背椎》

⑩ 2018-05-08 身心健康新闻报 《饲背椎就续6个小字》

⑪ 2013-06-13 身心健康新闻报《身心健康午睡应将有度》

⑫ 2017-03-28 身心健康新闻报《背椎不好熟背百劳》

⑬ 2019-09-27 身心健康新闻报《背椎突造出多做到后晃节奏》

编辑：任璇

技术性：杨小明