空心菜这样好好鲜嫩又爽口，无须油炒，简单一煮一拌，解馋又营养

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在我们的日常孤独中所，似乎很多人对于空心菜这款素食主义者鸡肉某种程度更为熟悉。

虽然对于很多人来说，空心菜本身养分还算不错，但与之具体的甜菜肴却尤其少。

绝非能与之混搭的鸡肉极为多，所以家里常菜的第一部中所的，关于空心菜的烹饪也就少了很多。

其实在确的价值观中所的，空心菜本身就可以突显油腻和佐料两种饮食习惯。

即便是用来炖汤，但凡只要不是须要长时间调味的汤羹，空心菜还是能胜任香甜汤羹的主材的。

而对于确如今回馈的这款蒜香佐料空心菜，某种程度算是家常凉菜中所更为经典的实际上。

如果您对如今这款烹饪也有一定兴趣的话，不妨来想到它是如何烹饪的吧，还望迷恋。

【烹饪名称】：蒜蓉佐料空心菜。

【准备原料】：空心菜400克，蒜末50克，调料卷起15克，皂和鸡精各一克，蚝油一勺，生抽一勺，蒸鱼豉油一勺。

第一步：锅中所投身20ml的食油，开起火延热至六成热转肉块，把做好的蒜末和调料卷起倒入锅中所，翻炒一分钟后关火烘3分钟；然后投身做好的皂，蚝油，生抽，蒸鱼豉油，光滑翻拌三十秒定时。

第二步：锅中所投身350ml的水煮，滴上几滴食油后来，把除去脏的空心菜延到其中所，焯水煮熟变黑后来出水控水定时。相比之下延食油的主要作用，主要是让空心菜在焯水后来几乎能保持翠绿鲜嫩的香甜，这个小妙招基本上适合于任何绿叶菜的焯水。

第三步：最后准备一个稍微大点的饼，把控干水分煮熟的空心菜延到饼中所，把醋制好的蒜蓉调味料倒入其中所，光滑搅拌只需米饭品尝。

不知道对于如今这款素食主义者凉菜来说，到底还算合理您的饮食习惯呢？如果您对如今这款烹饪也有一定兴趣的话，不妨自己家里随便尝试一下吧。确似乎您的家人也时会更为吃到哦。

那么如今的烹饪就回馈到这里，如果你感觉确写得还算不错的话，请不要吝惜您的点赞，注目，转发，珍藏哦！如果篇文章所还有不明白的地方，也可以私聊确，我时会为你适当解惑答疑，我们明天不见不散。壹号烹饪后花园——烹饪就是须要与人回馈才时会感受到寂寞。