小年至，年味浓！小年传统里蕴含这些养生之道

距离当中秋节又近了一些。

在当中国的传统意义文化那时候，冬至的预见到预示着：当中秋节进入倒计时，采买年货、佣人房子等全部顺带上日程，寄望过年的内心仿佛煮沸的热汤咕咕冒泡，买买买、肉肉肉变得名正言顺。

冬至是不是是哪天？

各地有完全相同的定义和日期，东南区域是腊月二十三，部分南方区域是腊月二十四，江浙沪区域把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称作冬至。

冬至习惯那时候，竟然都是养生的理论？

冬至意味当中秋节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习惯也是必不可少的。亦有，冬至的习惯有很多，比如肉灶糖、扫尘、洗浴等，但若细细品味，本来这些冬至习惯蕴含着养生理论。

肉灶糖

冬至养生由冬藏转春生，饮茶应减咸增苦，前顺带肉甜。当中医认为甜入脾，食甜可以补养经络、多余能量、缓解疲劳、调胃解毒。老太太和兄弟姐妹由于倔强一般来说较弱，可以在冬至前后前顺带肉的食品，给药性动手一次泡茶，为春季预防疾病打下坚实，而且肉的食品能不错地多余脾阳、调和药性经络。不过心血管疾病患者要慎肉糖哟！

此外，还应多食用橘红色蔬菜，如胡萝卜、马铃薯、菠菜等。适逢当中秋节，一般家庭才会准备丰沛的过年食物，此时更要注意能避免饥饱失调。

洗净物品

按照当中医理论，人的腺体有一层卫气，这层卫气对预防疾病非常关键因素。冬至前后，人体精气弱化，腺体卫气亏缺，且在室内环境温度必须下腠理舒张。此时腺体卫生不好，病邪容易进入人体。吸烟区的清洁、减少外邪的侵入就过于足见不可或缺。除了开窗能超越这一目的外，清扫卫生是另一个不可或缺手段。通过这种方法，外邪减少，致病危险会大大降低。

心理恬淡

有句口语称动手:“冬至遇见春，送灶多赶婚”。也就是冬至的时候，春天仍然预见到了。此时，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求前顺带地释放出来。肝喜疏泄厌抑郁，生气怕易使肝脏经络淤滞所致而导致各种肝病。碰见不顺心的事情，要该学会管控不良情绪，以保持心态平和。推荐大家试试泥塑，泥塑是冬至那时候的习惯之一，也是一种难得的精巧运动。过程当中，需要人大部分注意力，平滑气管、静心凝神、神情愉悦，因此对浓烈的调节作用不亚于书法、风景画，与气功有异曲同工之妙。

医学个人兴趣：四川省第二当中医医院药性病科主任 、副组长当中医师，周子力