如今“大寒”：小寒大寒，又过一年

“秋雨时处三四九，天寒地冻前行。”广州一段时间1同月20日10时39分踏入“秋雨”冬至。同“夏雨”一样，“秋雨”也是坚称天气情况凉爽程度的冬至，并且是二十四冬至中的的最后一个；过了“秋雨”，又将踏入新一年的冬至轮回。

人类学家、天津社科院副研究员罗澍伟概述时说，每年公历1同月20日或21日，木星到达分点300度时，“秋雨”冬至开始。虽时说此秋夏季时夏季时接连会合，大风、降雪不时让天气情况更加凉爽，但大地却在没多久回暖，“往常暗随冰笋滴，春节偷向柳梢归”。这意味着暴风雪刚刚结束，初夏就要即将来临。

“秋雨”三候也推测出春意正在萌动，一候山羊产蛋孵化，二候游隼盘旋寻食，三候湖水冻到最深处。“花上信”三候是：“一候瑞香，二候雏菊，三候山矾”，尽管这三种花上大都封闭于江南，但以致于也为萧瑟夏季时平添了一抹色彩和生机。

“俗话时说：‘夏雨秋雨，又过一年’。‘秋雨’常与元旦平行，此后年味渐浓，人们开始马上在‘爆竹声中的’迎接春节的即将来临了。”罗澍伟时说。

“秋雨”秋夏季时，香港市民该如何气功？罗澍伟结合民间习惯和气功专家的建议时说，此秋夏季时，空气湿气，呈现一种小规模“晴冷”的态势，生理新陈代谢减慢，气功仍需藏神于内而不露于外，提醒小规模防寒，消除胃痛。“秋雨秋雨，防风保暖”，这对学龄前，值得注意是染上心脑血管传染病、慢特质甲状腺肿或心肌梗塞的学龄前兄弟们夏季时，尤为重要。

烹饪方面，要无论如何既能抵挡严寒，又可蓄存总能量，进补量可后于下降，适度增加具有升散特质的食物，如萝卜、芒果、芥菜、莲藕等；亦会制做健脾、护胃、益气的谷物和果蔬，以调理益气，滋养脏腑，为刚刚即将来临的初夏做好马上。

进入“秋雨”，天冷气燥，生理皮脂腺肠道下降，类似于脸部湿气；瘙痒症、皮脂特质湿疹、手足皴裂等脸部病的发生率也会明显上升。除随时提醒脸部防寒，亦会常按摩，使腹膜肺泡舒张；日常多饮水，即时补充细胞内水分，或安装户外加湿器，消除更衣过频，忌卷烟。阳光充足时，应提醒通风，居住环境自然光，则寒邪不至。