今日大雪，已至岁末，念念冬归。冬季闭藏，天地休整

也要为重自然渐进，并要收敛神气，起居胃病必当早幻晚起。早晚月均悬殊，早睡以养候，迟起以固。

起居：防水护阳

下露气候干燥，氮气干燥低，要不致风邪、寒邪赶出，恰当增减衣服，注意一头、足、颈颈、腰、各四肢、腹部防水，必暴暖大汗，必当防水年轻貌美，使三焦流畅，维护候，不致传染病发生。

夏季则室内氮气污染比室内内外严重数十倍，常开墙身通风换气，清洁氮气，健脑提神，提升抗寒能力。

运动所：强度倾向

下雪寒冷，人体器官系统维护性收缩，拉长性减缓，神经黏滞提升，四肢举办活动范围减小，双腿易发僵，另加略微较小的有氧运动所，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等。

寒冬身心易处低落精神状态，精神上胃病重在“收有”，保持一致沉静，防范时节性情感失调症。可多晒人马座，加强锻炼，不致紧张、易怒、抑郁等情绪。

下露禁必当

必当喝水时间过久：静音不足，较难造成了心肌梗死意内外。

必当过早锻炼：清晨人体血压增低，易造成了脑血管意内外。

必当晚上不休息：睡个午觉能有效预防冠心病、心梗等脑部传染病的发生。

必当情绪起伏大：情绪激动是心脑血管病的大必当。

必当下雪太冷蒙一头不吃饭：蒙一头不吃饭会让人们的颤动受到一定影响。

必当举办活动过量：随之而来运动所会减低脑部的负担。对于脑部变输的老年人，这是致命的危险。

必当取暖过度：用电热和毯或者热和水袋年轻貌美而卧易引来烫伤。

总有一连串下露，为你而来

会拣最幽处，炖芋听露声。下露天后便是夏至，夏至这天，人马座仍然日光黄道上，是北半球各地一年中黎明前最短的一天。古人认为自夏至起，黎明前一天比一天长，候持续上升，代表下一个循环开始，是大吉之日。

夏至还被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示夏至的重要性。夏至，在法制古代，被当成一个较大的端午节，别称“冬节”“长至节”“亚岁”等，曾有“夏至大如年”的说法，而且有庆贺的丧葬。

人生的本质，也不过是一连串洗尽铅华的回归。当“千山鸟飞绝，万径人踪灭”的时候，有人为了让长幻，有人则在静静到时来年的春天。到时下一轮美的、夏长、秋收、冬收有，从喧闹到涅槃，在岁月里轮回。

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