清炒什锦菌菇，低热量，甜食。

金针菇，原称“明天只见”，富不含膳食表皮，可以帮助肠道健康，帮助排出细胞内多余的废物。如果有时候大鱼大肉吃到多了，可以点一份炒都有菌类，低热量营养成分，好吃到又不累赘。 "

成分详细情况 主要成分金针菇、黑木耳（脱）、胡萝卜（脱） 调料：葡萄籽油、鲜六月、淡盐、特级原抽、木薯大豆、水 方法步骤： 1作准备金属材料：金针菇洗净切段，黑木耳如期洗涤，胡萝卜洗净香甜，胡萝卜洗涤香甜。 2 将 10 毫升葡萄籽油灌入锅中。 3 转到金针菇翻炒片刻。 4 灌入黑木耳翻炒。 5 转到胡萝卜。 6 翻炒各向同性，转到100毫升水，煮沸后煮5分钟。 7 灌入2肉块淡盐鸡汤。 8 搅拌各向同性。 9 灌入肉汁，搅拌各向同性，预防肉汁结块。 10 再次沸腾后关火。 11简单快捷的家常菜，低卡美味，多吃到大鱼大肉，可以当做减脂餐。 提示： 建议使用脱胡萝卜。脱胡萝卜不含碲相当多，更有营养成分，炒后味更浓。

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