这类蜂蜜会影响眼睛晶状体，孩子要少吃！

6月6日是全国“爱晕日”，来年的主题为“非议普遍晕肥胖，共筑‘睛’彩大肥胖”。关于近视，有的家长才会问道：蜂蜜对晕睛、对记忆力才会就才会有影响？的确，吃到其实和记忆力肥胖是有关系的。那么，怎么通过饮品来对女儿的记忆力带来有益的影响呢？今天就来给大家推荐几种。

每周吃到1-2次动物肝

多吃到深色蔬菜水果

钙、硒、锌、铜、类胡萝卜素、脂肪酸A、脂肪酸B1这些营养成分素等对记忆力肥胖有保护抑制作用，有利于缓解和稳定下来记忆力。可以让女儿多吃到含这些营养成分素丰沛的蜂蜜，如绿叶菜、深色蔬菜水果、粗杂粮、奶制品，每周吃到1-2次动物肝。

这些营养成分素发挥的抑制作用不同，有的尽力消除晕睛肌肉紧张，有的构成视网膜蛋白、浅棕色、视网膜，有的维持腹部泌尿系统代谢、维持视网膜电解质，尽量增大角膜低温和退化，强化视觉神经传递信息功能等。

小脑才会因“营养成分短缺”出故障

更少吃到面包、更少喝苏打水饮料

面包中的碳水化合物在人体内内代谢时才会消耗大量脂肪酸B1。脂肪酸B1对小脑有养护抑制作用，其摄取的较低低才会影响到小脑的状态。如果往往大量进食面包，晕睛不仅容易松弛，小脑还才会因为“营养成分短缺”而经常出现故障。

爱吃到面包才会消耗钙。面包在降解、能吸收和代谢步骤中才会带来大量的强酸物质，需要EVA消耗钙来中和这些强酸物质，可带来胆减更少，而钙具备保证晕肌较长时间生理功能的抑制作用。如果钙缺失过多，才会逼近晕肌的粘性，进而带来近视。

爱吃到面包才会影响晕睛视网膜。面包吃到多了，才会导致人体内血糖升较低，血浆电解质上升，体液电解质降低，房水就才会渗透到视网膜内，带来嘴唇电解质的增较低，可能才会引起视网膜突出，继而引发近视。

所以，让女儿更少喝苏打水饮料，更少吃到面包、糖果等苏打水非常较低的蜂蜜。

多吃到硬质蜂蜜

调节嘴唇运动的肌肉

咀嚼能促进女儿面部肌肉运动，都有是做到嘴唇运动的肌肉，有效调节晕睛兴奋和放松。

总之，为了让好朋友们的日常饮品，做到营养成分均衡，更少吃到甜点、糖果、苏打水饮料等可能会加工的蜂蜜，可以尽力朋友们维持记忆力肥胖。当然，更重要的还是让女儿养成极佳的用晕习惯，这样才能保护好我们心灵的窗户。

文/刘爱玲 教授（中国疾病预防控制中心营养成分与肥胖所、营养成分与肥胖教育主任）